Dnevnik glavobolje

Dnevnik glavobolje koristan je alat za praćenje učestalosti, intenziteta i mogućih okidača migrene. Pomaže pacijentima i liječnicima u prepoznavanju obrazaca glavobolje te prilagodbi terapije. Idealan dnevnik trebao bi sadržavati nekoliko ključnih informacija.

Datum, lokacija, intenzitet i vrsta boli

Važno je zapisivati datum i vrijeme početka glavobolje, kao i njezino trajanje – koliko je sati ili dana trajala. Također treba bilježiti intenzitet boli, primjerice na skali od 1 do 10, te mjesto gdje se bol javlja, bilo da je riječ o jednoj strani glave, zatiljku, čelu ili obostranoj boli. Vrsta boli također može varirati, pa je korisno zapisati je li ona pulsirajuća, tupa, nalik pritisku ili probadajuća.

Prateći simptomi

Osim same boli, dnevnik bi trebao sadržavati i podatke o pratećim simptomima. Neki pacijenti imaju mučninu i povraćanje, dok drugi osjećaju izraženu osjetljivost na svjetlo (fotofobija) ili zvuk (fonofobija). Kod migrene s aurom mogu se pojaviti vizualni simptomi poput bljeskova, cik-cak linija ili privremenog gubitka vida. Neki pacijenti prijavljuju i trnce, slabost u udovima ili prolazne poteškoće s govorom.

Okidači (triggeri)

Jedan od najvažnijih dijelova dnevnika odnosi se na moguće okidače glavobolje. Hrana, poput čokolade, sira, kofeina ili alkohola, može biti čest uzrok napadaja. Također je važno zapisivati moguće faktore poput nedostatka ili viška sna, stresa, intenzivne tjelesne aktivnosti ili vremenskih promjena. Kod žena, hormonalne promjene povezane s menstrualnim ciklusom mogu igrati značajnu ulogu u pojavi migrene.

Terapija

Dnevnik bi trebao uključivati i podatke o terapiji, odnosno koje su mjere poduzete za ublažavanje glavobolje. Potrebno je zabilježiti koji je lijek uzet i u kojoj dozi, koliko je vremena prošlo do poboljšanja te je li terapija bila učinkovita.

Eventualne napomene

Na kraju, dodatne napomene mogu pomoći u prepoznavanju obrazaca glavobolje. Može biti korisno zapisati aktivnosti koje su prethodile napadu, je li se glavobolja pojavila u određeno doba dana te postoji li ponavljanje istih obrazaca u različitim situacijama.